与情绪稳定的人相处，大家都会觉得愉悦放松！工作上沟通起来也是很顺畅、大家各取所需、相互配合、很是愉快！但如果遇到容易情绪化的人，则不仅让人觉得头疼，还会让工作进展变得有些延迟。

      比如，看到部门同事没有按时完成工作、拖延整个项目进度，有的人就会马上变得很生气！可能因为他内心已经想到，我又要挨骂了、我又要帮他处理工作了、他怎么没点责任心等等一连串负面的词语，从而变得非常地愤怒！

      在这个怒火冲天的时刻，可以选择暂时离开办公室，去洗手间用三五分钟冷静下来，问自己刚才内心想的几个问题，同事没有完成工作，我就一定会挨骂吗？我就一定要帮忙吗？他真的没有责任心吗？

      这个方法非常凑效，通常都会很好地缓解当时的易怒情绪。

 

学会换位思考

      当你在路上遇到别人生气愤怒的时候，作为路人你有何感受？虽然不会去想知道他为什么生气，但肯定会避而远之。

      当你遇到突然生气的同事，你又有何感受？是想上前去帮助他、还是本能的想要远离他保护自己。我想人都是会做出本能反应。

      所以，当你自己遇到不如意的情况，想要发脾气的时候，换位想想。对方看到你发脾气是什么样反应和感受，你真的希望是这样吗？

      多试几次，相信你可以体会其中的心情并控制住好自己。

接纳自己的情绪

      我们首先要明白，情绪本身没有对错，情绪是自己当下的真实感受！允许并接纳自己在面对某些情况下会容易生气的真实一面。

      面对已经发生过的坏情绪，接纳就好！然后不断地在内心跟自我沟通，通过以上 2 个方法提醒自己。

      当然，接纳自己的情绪并不是压抑自己的情绪，当有负面情绪出现的时候，我们需要通过正确的方式来疏导他，比如在卧室砸枕头、在健身房体验畅快淋漓的感觉、在公园散步、户外骑行都是非常不错的方式。

      与自己的情绪和谐相处，慢慢的你会体验到稳定情绪所带来的愉悦！

      实践是最好的老师，次数是解答！成长路上，愿我们遇见更好的自己。